dobre białka

[...] + warzywa, małe ilości owoców - w dni nietreningowe i treningowe do okolic treningowych. Wtedy posiłki węglowodanowo-białkowe w okolicy treningu i po. Ogólnie dla większości dobre rezultaty da dieta bez zaproponowanego rozdzielania z proprocją kalorii z białka/tłuszczu/węglowodanów odpowiednio 30%/30%/40%. Zmieniony przez - ellis w dniu [...]

Zmieniłbym to mleko na 0,5%, max 2%. Do kurczaka przy obiedzie dołożył brązowy ryż. W tej kolacji stanowczo za dużo węglowodanów - laktoza w mleku, kakao to dobre na śniadanie. Ja np. na kolację mam tuńczyka w wodzie lub twaróg chudy, coś co ma dużo białka, mało "węgli".

WPC jest dobre, jak masz wiecej hajsu to mozesz kupic drozsze. ja wole WPC. bialko sluzy do uzupelniania brakow wdiecie w odpowiednich momentach. jesli masz bialka z diety na 100% i jestes w stanie zjesc dobry potreningowy w odpowiednim czasie, do tego dobry posilek na noc to nie masz potrzeby kupowac odzywki. na plus nie ma sensu bo niby po co?

ale bida totalna. wywal jogurciki, zwykly chleb, wedliny, daj dobre tluszcze, dobre zrodla bialka, ww: ryz, kasze, makaron. po co wpisujesz wode????

najlepiej nie kupywac takich rzeczy od "jakiegos goscia". jakbys sie zaopatrywal w normalnym sklepie z odzywkami to nie mialbys takich problemow. Mozesz pow ze on mial tanio, pewnie kupiles kilogram albo dwa bialka serwatkowego 80% za 15zl/kilogram. Jezeli tak to na bank jest tam 80% laktozy, 5%innych swinst a 15%bialka. Dobrze Ci radze [...]

[...] tez jestem na diecie redukcyjnej-praktycznie wiek ten sam i nawet waga jak roll-nick ale ja stosuje: bialko 3 gr., wegle 1 gr. i tluszcze 0.5 -0.7 g. Czy te dwa sposoby sa dobre?-widze duze efekty u siebie spadki wagi jedynie co mnie zastanawia,ze moje miesnie sa lekko sflaczale czy jest to efekt duzego zmniejszenia wegli? Prosze o pomoc i z [...]

Kotlety fatalne. Nie chcę tego więcej widzieć w Twoim menu. Co do sera - namów mamę na mozarellę ;-) Zawsze to lepsza opcja i do tostów też się lepiej nada. Co do wędliny - przeczytaj mamie skład. Dobre wędliny są dość drogie, jeśli mama kupuje eko-szynkę za 40/kg to nie ma problemu by od czasu do czasu przekąsić. Jeśli jednak dokonuje podobnego [...]

Kotlety fatalne. Nie chcę tego więcej widzieć w Twoim menu. Co do sera - namów mamę na mozarellę ;-) Zawsze to lepsza opcja i do tostów też się lepiej nada. Co do wędliny - przeczytaj mamie skład. Dobre wędliny są dość drogie, jeśli mama kupuje eko-szynkę za 40/kg to nie ma problemu by od czasu do czasu przekąsić. Jeśli jednak dokonuje podobnego [...]

[...] ze najlpiej byłoby gdyby kulturysta chodził z przywiazanym workim z jedzeniem (jak kon) i co chwile 'podjadal' :] ale wiadomo ze jest to raczej niemozliwe i dlatego bardzo dobre robisz. Wazne zeby nie były to posiłki syte. //a odżywkę chcę brać tylko dlatego, że mogę właśnie najwcześniej te 40 min po treningu zjeść posiłek. Więc odjąć cześć [...]

cze 1. kolacja przy redukcji nie musi, ale moze zawierac dobre tluszcze -spowalniaja one wchlanianie bialka 2. twarog chudy mozna, co do innych (kefir, mleko, jogurt) -maja wiecej wegli niz bialka, wiec odpada, przynajmniej jako posilek glowny, ewentualnie moze byc jako dodatek zdania do twarogu sa podzielone glownie ze wzgledu na zawartosc [...]

ja mam was dosyc nie mam zamiaru isc waszym płytkim tokiem myslenia pytalem milion razy czy normalne jedzenie białka 30 g po kazdym posiłku jest dobre i czy to przerobie napisałem wszystko a wy mi mowicie o tym ze mam dodac tłuszcze do diety jakbym o to pytal nie po to redukuje zeby dodawac tłuszcze i wysyłacie mnie do artykółów zywieniowych jak [...]

[...] sam 100zl jeżeli jesteś studentem a jeżeli nie to 250zl po 3 tyg. same blizny miałem i potem złuszczanie naskórka mocnymi kwasami w ogóle to polecam kwasy SA bardzo dobre na trądzik mi bardzo pomogły  teraz jest idealnie a leczenie trwała króciutko i powiem tak stosowałem kiedyś differin powiem ci tak maści to zawsze [...]

[...] jest zaliczany do grupy sterydów o czym możemy sie dowiedzieć na stronie producenta trophobolene firmy Theramex http://www.biam2.org/www/Cla46978.html. Bardzo dobre rezultaty daje połączenie w cyklu trophobolenu z metanabolem. Dobre efekty daje stosowanie 1-2 ampułek trophobolene na tydzien. Nie powinno przekraczać się dawki 3 [...]

[...] np platki owsiane/ciemne pieczywo do tego jakies bialko (twarog,tunczyk,miesko,drob itp) + jakies warzywko/owoc po treningu *jak masz to carbo+wpc pozniej posilek jak nie masz tylko pozniej posilek ryz/kasza/platki owsiane/kuskus generalnie jakies dobre zrodlo weglowodanow i tradycyjnie do tego dobre zrodlo bialka + warzywo mozna sie rozpisywac

Ok , myślałem nad Bcaa od SFD w kapsułkach myślisz że będzie dobre? To samo z białkiem recenzje białka SFD są dobre , cenowy wychodzi bardzo dobrze wiec można zrobić większy zapas.

[...] czy 230zł a koleś chce sprzedać za 190zł, zniżka jest poprostu ogromna ale zawsze musi się znaleźć ktoś kto zarżnie taki temat. więc ja wam powiem tak, jadłem białko jest dobre, nie widzę poprostu ani jednego konkuerenta dla tego białka, jest o wiele lepsze niz np. SNI które chodziło po 200zł za 4,5kg. Nie mówię że jest to jakieś mega białko [...]

[...] pierwsze 5 dni ładowałem po 20g dziennie (potem po 5g dziennie) i w 5 tygodnie zrobiłem 6 kilo masy - efektem czego małe rozstępy na barkach - z czego po cyklu zostało na dobre 4,5kg. Suplementacji białkiem nie stosowałem, więc u Ciebie powinno pójść nawet lepiej. Przyrost 4-7 kilo mięśni jest realny. Kasy wydasz 200zł, mono Ci nawet trochę [...]

lucek pisales ze twoi znajomi mieszaja bialko ovoplou z hiteciem.myslisz ze to dobre polacznie bo mysle ze te 2 bialka malo co sie od siebie chiba roznia ,chyba maja podobno ilosc nawet bialka <<<Champions are Made Not Born>>>

[...] lososiem w zalewie aminokwasy rozgalezione zarowno jak i calodziennie sa ok jesli chcesz np jak najszybciej dostarczyc aminokwasow do kriwoobiegu - np rano czy przed/po treningu ale tak czy inaczej - jesli nie masz ich juz na polce - nie musisz kupowac - zjesz dobre sniadanie - tez bedzie ok Zmieniony przez - kanarek w dniu 2003-12-24 15:07:16

Teraz to juz zglupialem.... A bialka przed treningiem nie biore gdyz tez wyczytalem ze jest to dobre rozwiazanie...